頭痛がある方は簡単で今すぐできるセルフケアを試してみてわ？
と言う軽い感じで書き始めていますが、頭痛はとても怖い病に繋がっていることも少なくはありませんので、ご自身で安易に判断することなく先ずは医師に相談しましょう。
その上で慢性的な頭痛などでお悩みの方がおりましたら、以下を試してみるのも良いかも知れません。
簡単に頭痛と言う二文字では語れないけど今すぐできるセルフケアを
厄介な病が蔓延したこともあってか再び健康や身体のことについてフォーカスされているように感じます。
最近では各メディアでも鍼灸マッサージが良く取り上げられており、先日もNHKで特集がありました。
テーマが頭痛でしたので、その時紹介されていたセルフケアに使いやすいツボについて少し触れてみようと思います。
気象病のように気候の変化で起こる頭痛など、様々な頭痛でお悩みの方が少しでも楽になればと思います。
【攢竹（さんちく）】・・・頭痛だけでなく目の疲れやドライアイなどにも効果が期待できるツボですね。
眉頭の辺りを軽く押したりマッサージしてみましょう。※軽くですよ！
またはホットマスクなどで温めるとリラックス出来ると思います。※温めた時に頭が痛む場合には中止しましょう。
【頭維（ずい）】・・・こめかみ、髪の生え際から奥に入った少し窪んだ場所で、コチラも頭痛だけではなく眼精疲労にも効果が期待できます。
集中力を高めたい時などにも優しく押したりマッサージをしてみましょう。※繰り返しになりますが優しくです！強ければ良いってものでもありませんｗ
【天柱（てんちゅう）】・・・首の後ろ側で髪の生え際。真ん中の窪みの左右にある太い筋のやや外側で、コチラも頭痛だけでなく肩こりや眼精疲労にも効果が期待できます。
鍼灸マッサージや医療の現場では、冷えやめまい、または自律神経を整えるために使われるツボでもあります。
ストレートネックの方が多くなっていますので、首の筋をほぐしてあげることで改善する頭痛もありますね。
日頃、ちょっと意識してセルフケアを行うことで避けられる頭痛もあると思いますので、今日からご自身でお身体のメンテナンスを行なってみてください。
それでも改善されないような場合は、億劫がらずに病院へ行ってくださいね！
病院でも特に目立った病気は無かったんだけど、慢性的に辛いと言うような場合には当院やお近くの鍼灸マッサージ院に相談してみるのもアリだと思います。
