老いや病のそばに必ず絡んでくるワードがあります。
それは筋肉です。
何かにつけて運動の大切さを言い、言われていると思いますが、あなたやご家族はそれをどうのように受け止めているのでしょうか？
筋肉は大切なのでしょうか？
そんなことに少しだけ触れたいと思います。
筋肉が健康を維持する。言い換えれば病や死のリスクは減らせる？
ココでは簡単にしか触れません。
なぜなら根拠を知りたければどの道調べると思うからです。
そうです。
毎年新しい発見や報告により、健康と筋肉が切り離せないと言うのがわかります。
先に目につく情報はダイエットとと言うのが多くなるかも知れませんが、当院のブログを読んでくれている患者さんやご家族には関係ないと思ってしまいがちですね？
健康的に痩せるためには断食ではなくて筋肉量の増加やバランスが重要です。
運動だと大きな括りで考えてしまいがちですが、実際にはただ運動をするだけでは体重はさほど減りません。
ここで重要なのは運動の内容で、結論から言うと筋肉です。
脂肪を筋肉に置き換えていく必要があります。
その説明はココでは省きますが、筋肉をつける筋肉を増やすことは健康を維持することに重要だとわかっているんです。
いやいや、そりゃそうだろよと思っちゃいますよね（笑）
健康と言うから当たり前のように聞こえるんですよね。
健康でいると言うことは死のリスクを減らせると言う意味でもあるんです。
この辺りも調べれば色々裏付ける情報を見つけられると思いますので、気になる方は調べてください。
ココでお伝えしたいのは、、、
筋肉モリモリに筋肉をつけることは出来なくても、運動によりある程度の維持が期待できると言うことです。
運動をご自身で出来れば問題ないですが、ご自身でホイそれとやれる方は少ないです。
ましてや、ご高齢であったりお病気の後遺症がある方にとっては大変なことです。
しかしながら、死へのリスク軽減と考えれば避けては通れませんから、我々のようなサービスを積極的に使うことをお勧めしたいのです。
あわなければいつでも終了できますので一度ご相談ください。
ただ、筋肉や運動にも知識や経験が多い治療院は意外と少ないです。
テーブル上での勉強や知識ではない現場の知識がある先生を選んでください。
今一度、ご自身の体と健康と向き合ってみてください。
